Overtraining

Overtraining adalah suatu keadaan menurunnya kemampuan tubuh dalam suatu kurun waktu yang ditandai dengan berbagai gejala-gejala yang dirasakan oleh penderita. Gejala yang timbul diantaranya gangguan tidur, gangguan konsentrasi, gangguan koordinasi otot, peningkatan denyut nadi istirahat / pagi hari, dan lain sebagainya. Overtraining disebabkan karena salahnya pola olah hidup, dimana penderita overtraining biasanya mem-forsil tubuhnya dalam beraktifitas, terutama olah raga.

Overtraining

Overtraining

Olah raga sangat baik dan menyehatkan bagi kita, namun jika berlebihan akan berakibat buruk. Overtraining dapat disebabkan beberapa faktor, diantaranya:

1. Latihan yang terlalu berat
2. Stress Psikis
3. Penyakit kronis
4. Kebiasaan hidup yang salah

Salah satu faktor yang menyebabkan overtraining selain latihan fisik yang terlalu berat adalah kebiasaan hidup yang salah. Perbaikilah kebiasaan hidup anda, kurangilah stress dan hiduplah dengan pola hidup sehat, niscaya anda akan terhindar dari overtraining.

Iklan
Pos ini dipublikasikan di Health dan tag , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s